2026年6月22日放送のテレビ朝日「サンド＆キスマイの気になるマン」に今田美桜さんが出演し、「太らない術」について語ったことが話題になっています。
SNSや検索では「今田美桜 痩せた」というキーワードが急増。「ちょっと痩せた？」「スタイルがさらよくなってる」という声が視聴者から相次いでいます。今回は今田さんが明かしているダイエット・スタイル維持の秘訣を徹底調査しました！
今田美桜が痩せたと話題になったきっかけ
今田さんの”スリム化”が注目されたのは今回だけではありません。2026年3月10日のENECOUNT記事でも今田さんのスタイルの変化について取り上げられたとされており、以前から「痩せた？」という声は挙がっていました。
そして今回の「サンド＆キスマイの気になるマン」への出演で本人が「太らない術」について語ったことで、一気に話題に。もともとスタイルが良いことで知られる今田さんですが、女優としての仕事が増える中で、さらに体型管理への意識が高まっているようですね。
今田美桜の痩せた秘訣「いりこダイエット」とは？
今田さんのダイエット法で特に有名なのが、「いりこ（煮干し）をおやつ代わりに食べる」という方法です。いりこを間食として取り入れることで、無駄なカロリー摂取を抑えているとのこと。
なぜいりこがダイエットに良いの？
- 高タンパク質：筋肉の維持・形成をサポート
- 低カロリー：スナック菓子と比べてカロリーが圧倒的に低い
- カルシウム豊富：骨の健康にも役立つ
- 噛み応えがある：よく噛むことで満腹感を得やすい
- 持ち歩きやすい：仕事の合間にも食べやすい
ポテトチップスやチョコレートなどの間食と置き換えるだけで、日々のカロリーを大幅にカットできるのが「いりこダイエット」の魅力。ファンの間でも「真似してみた」という声が多く、手軽に試せるダイエット法として注目を集めています。
いりこをおやつ代わりに！？真似してみようかな…！
今田美桜のダイエット方法まとめ【食事・運動】
酵素ドリンク断食（ファスティング）
一定期間、固形物を摂らずに酵素ドリンクのみで過ごす方法。腸のリセットや代謝アップに効果があるとされており、今田さんも試したことがあるとのこと。
ピラティス
芸能人の間でも人気の高いピラティスを取り入れているそうです。体幹を鍛えながらしなやかなボディラインを作るのに向いており、女優としての体型維持にも効果的な方法ですね。
間食はいりこで代替
前述の「いりこダイエット」が、食事管理の要となっているようです。
実は私もピラティスやってます！今田美桜ちゃんみたいに…はなれないか笑
今田美桜のスリーサイズ・体重は？グラビア時代との比較
今田さんのスリーサイズについては、グラビア活動時代に公表されていた数値があります。
- 身長：157cm
- スリーサイズ：B86・W58・H83
グラビア活動を卒業した後も、女優として体型を維持！さらに磨きをかけており、最近では「以前より引き締まって見える」という声も多いですね。グラビア時代の今田さんの詳しい活動については関連記事もぜひ読んでみてください。
まとめ
- 2026年6月22日のTV出演で「太らない術」が話題に
- いりこ（煮干し）をおやつ代わりに食べる「いりこダイエット」が有名
- ピラティス・酵素ドリンク断食・食事管理を組み合わせたスタイル管理
- グラビア時代の公表スリーサイズはB86・W58・H83、身長157cm
2026年7月7日（月）スタートのテレビ朝日ドラマ「クロスロード」でもその美スタイルと演技に注目ですね！
